：hara　hachi　bu——一句暗示你在吃到八分饱时就应该停止吃饭的话。即便是今天，他们平均每天摄入的热量也只有1900卡路里。（撒丁岛居民的传统饮食的热量摄入与之大体相当，大约一天2000卡路里。） 克雷格·威尔考克斯博士断言，这种简单但是有力的习惯可能是一种无痛苦地限制卡路里摄入的范例——已经被证实是一种能延长实验动物生命的策略并且与人的心脏健康相关。减少卡路里摄入的一部分好处是可以减少自由基对细胞的破坏。随之而来的一个令人振奋的好处是能让你减肥，只要减少10％的体重就有助于降低血压和胆固醇，减少心脏病的风险。但是我们怎样才能做到这一点呢？我们大部分人既不住在日本群岛，也不处于那种千百年古老文化的氛围中。 传统的防治腰围增大的方法是节食。但是我们所见过的百...

相邻推荐：抛弃无情道剑尊后  周郎周郎(三国)  爱豆他家的金丝雀  经纪人他心怀不轨+番外  （综影视同人）那些年那些秃驴+番外  系统让我当大明星  君临 开荒  一行白鹭  书生撩人+番外  拒爱首席  我带着星露谷物语在年代里重生了  永日之崖  夫人六岁半，沈爷轻点宠  （死神同人）伪装  直播动物世界  你我本无缘，全靠我算得准  大玩家  我的灵魂旅行记  动荡的青春:红色大院的女儿们  转职奇迹行者，领域伤害爆炸  蓝色地带纪录片  蓝色地带书籍简介  蓝色地带小米胶测评  蓝色地带加特林  蓝色地带是什么品牌  蓝色地带甲油胶  蓝色地带纪录片免费播放  蓝色地带长寿经验  蓝色地带护手霜好用吗?  蓝色地带辣条  蓝色地带电子书pdf  蓝色地带甲油胶怎么样  蓝色地带小米胶伤指甲吗  蓝色地带的饮食  蓝色地带护手霜  蓝色地带护甲油  蓝色地带什么意思  蓝色地带指甲油