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谈不上排挤，只是没有当初那么众星捧月般的讨好。

即使是这样，于美昕都觉得自己脸面非常挂不住，在镜头前数次痛哭流涕，明里暗里抱怨自己被冷暴力。

这番卖惨彻底犯了众怒。于美昕说自己被冷暴力，那她们成什么了？施暴者？

双方算是彻底撕破了脸。

如果说此前略略疏远，后来就干脆像是画了条三八线隔在双方中间，线的两边，形同陌路。如果不是四处都有镜头在，说不定已经打起来好几次。

于美昕气得牙根痒痒。她恼火这群落井下石的墙头草，最恨的，还是罪魁祸首——宁笙。

如果不是宁笙，她还会是以团之名里的团宠、会是人气榜的榜首。

她本来手里有宁笙和陆辞暧昧的证据，放到网上宁笙就完了。偏偏她的手机被没收了，那么多训练生都带了手机，节目组只逮了她一个人，运气差到于美昕忍不住怀疑宁笙是不是又给自己下了降头。

被于美昕记在小本本上的宁笙：“……”今天又是美好悠闲的一天。

一公训练期养成了生物钟，一时半会儿竟没有睡懒觉的习惯。导致在二公训练时，每天都早早到练习室报到，一点都不像条合格的咸鱼。

幸好她每天训练偷懒摸鱼，维持住了一条混吃等死的咸鱼该有的体面。

说是咸鱼，倒也不是完全的躺平。该学的唱跳还是得学，至少不能影响整体舞台效果、耽误同组的其他训练生。

揽风的唱跳不难。尤其她刚练完孤鸟归林，舞台王者的感觉还在。

虽然她没什么唱跳基础，低强度练了六天后，宁笙觉得自己可了。

此时揽风组其他训练生早就完成学习基本动作，进入到拔高阶段，不时就要所有人跟着音乐合一遍，看一下整体效果。

身为组内的一员，宁笙觉得自己有必要有责任配合她们。

所以不能直接回寝室休息。

可她一不想成团出道，二不是Seven的歌，她连努力的理由都没有，也不能不休息！

宁笙思来想去，吃完午饭，拎个蒲团回到练习室，该配合时认真配合，不需要配合时就在蒲团上打坐。

沈茜雨见到，“宁宁，你这是干什么？你怎么不练了？艾导师上午不是刚刚训过你动作还不行需要多加训练吗？”

宁笙理直气壮：“一直练也不是办法，我好好沉淀，好好反思。”

沈茜雨若有所思，这样……真的有用吗？

她最近也到了一个门槛，无论怎么练，水平好像在原地止步不前。

宁笙说的话……即使听起来没有科学依据，最后结果都表明宁笙是对的。要不，她也跟宁笙试试？

沈茜雨没有蒲团，直接盘腿坐下，闭眼，冥想。

其余训练生看到，一个搞玄学的，一个搞科研的，两个人都开始打坐，一定有用！

声乐导师郑焱来上课，一进门，就看到本应唱唱跳跳的训练生排排坐，老僧入定般坐了一排，表情那叫一个安详。

郑焱：“……”？？？

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